Laurence d'Andlau, profil

Coach certifiée, économiste, conférencière.
Ancienne dirigeante et conseil en affaires européennes.
J’interviens auprès d’entreprises, de particuliers et de groupes.
Aujourd’hui, ma motivation est d’accompagner les seniors qui le souhaitent dans la réinvention de leurs projets de vie.
Parce que la retraite est l’occasion de mettre en oeuvre un projet concret de vie, et pas seulement la fin de votre carrière. Parce qu’en donnant la priorité à vos priorités, vous vous découvrez de nouvelles ressources d’énergie.
Cernez l’essentiel, faites des choix, passez à l’action.
Fixez-vous des objectifs personnels. Cultivez des relations harmonieuses. Organisez votre vie familiale, choisissez votre solitude.
Témoignez, transmettez. Apportez du sens à votre vie de senior.
Je vous propose un accompagnement en confiance pour trouver vos propres réponses aux questions que vous vous posez.
22 rue de La Fontaine, 75016 Paris, Email : ldandlau@evolance.net,
Site web : www.evolance.net Tél : 06 12 56 89 43 Fax : 01 40 50 69 13

Offre coaching "Salon des Seniors"

Seniorcoach était invité par le Salon des Seniors 2006 à faire une conférence sur les "Bénéfices du coaching pour vos projets de vie"
Pour souligner cet évènement, seniorcoach propose à tous les particuliers qui le souhaitent jusqu’au 30 juin 2006, un forfait de 600 € pour 10 heures de coaching avec un coach certifié.
Cette offre est valable sur toute la France, pour autant que seniorcoach, qui développe son réseau de coachs agréés, puisse vous proposer un coach proche géographiquement.
Les séances de coaching durent en général entre 1 et 2 heures et s'échelonnent tous les 8 ou 15 jours.
Le premier entretien est exploratoire et sans engagement. Il permet d’établir les objectifs du coaching et le détail des modalités : rythme, durée, coût, lieu.

Bénéfices d'un coaching "senior"

Vous optimisez les conditions de votre départ à la retraite.
Votre retraite est l’occasion d’un nouveau projet de vie, pas seulement la fin de votre carrière.
Vous ne vous identifiez pas à la vision négative que la société vous renvoie.
Vous imaginez une retraite qui vous correspond et qui a du sens.
Vous activez des talents et des passions que vous croyiez endormis.
Vous vous découvrez de nouvelles énergies qui donnent sens à votre vie.
Vous cernez l’essentiel, faites des choix, passez à l’action.
Vous harmonisez votre vie de couple avec votre projet de vie.
Vous avez votre propre vision de votre âge.
Vous cultivez vos relations et choisissez votre solitude.
Vous organisez et harmonisez votre vie familiale.
Vous transmettez, vous vous transmettez.
Vous transformez votre expérience en art de vivre.
Vous apprivoisez vos émotions.
Vous retrouvez votre confiance en vous et dans les autres.

Modalités du coaching

La démarche du coaching est interactive et structurée.
Elle repose sur un code éthique fort : respect inconditionnel du coaché et de ses valeurs, partenariat, engagement mutuel et parité.
Elle se déroule dans le cadre d’un contrat librement déterminé et obéit à des règles de confiance réciproque.

Qu'est ce que le coaching ?

C’est l’accompagnement d’une personne ou d’un groupe de personnes pour l’accomplissement de soi dans une perspective de projet de vie et d’autonomie, l’émergence de leurs talents, de leurs potentiels, dans leurs domaines, la prise en compte de leurs freins et de leurs obstacles, et leur métamorphose en ressources, points d’appui et opportunités et la mise en place d’un plan d’action réalisable et motivant.

Coaching retraite, témoignage

Une idée qui fait son chemin, un "coach" pour sa retraite.

Vous avez demandé à être coaché sur votre retraite, dans quel but ?
En général on demande l'appui d'un coach dans les moments sensibles de sa vie professionnelle ou pour faciliter des changements. La retraite représente un vrai changement et on y est beaucoup moins bien préparé que pour la vie active. Cela m'a semblé naturel d'avoir une aide pour mieux définir projets de vie et objectifs des 20 prochaines années.

Vous n'aviez donc aucune idée pour votre retraite ?
On s'aperçoit vite, à sa retraite, que l'on confond projet personnel et disponibilité permanente, c'est à dire qu'on se laisse porter, au gré de ses envies, au gré des Baby-sitting de ses petits enfants, au gré des appels des uns et des autres. Le temps est très occupé, mais cela ne fait pas un projet de vie riche et structurant. C’est la retraite « ronronnante » !

Donc, grâce au coaching, vous avez élaboré vos priorités pour le futur ?
Oui, le seul fait de travailler, dans un cadre donné, sur ses passions ses goûts, ses envies, c'est déjà avoir une partie des réponses. J'ai compris qu'il était essentiel de faire des choix, de hiérarchiser ses valeurs, et de chercher à mieux planifier ce qui sera le plus le plus durable dans sa vie, ce qui est fondateur et pour longtemps.

Que voulez vous dire par ce qui sera durable, fondateur dans sa vie ?
Il est raisonnable et satisfaisant de savoir sur quels atouts on pourra compter pour atteindre chacun de ses objectifs. Nos possibilités sont tellement grandes qu'il devient essentiel de savoir quels plaisirs et quels devoirs on doit se fixer à l’avenir.

Tout change vite, il faudrait refaire ce travail tous les trois mois ?
Non, il faut aller aux résultats, valider ce que l'on a fait au regard des objectifs que l'on s'était fixé, mais un point annuel avec son coach est suffisant pour valider ou réorienter sa hiérarchie des valeurs et confirmer ses choix.

À la retraite on voit beaucoup de couples se désintégrer. Cette nouvelle vie à deux est-elle compatible avec un projet de vie, précis, individuel, qui ne serait que personnel ?
J'ai observé que, chez les retraités, les forces de chacun se neutralisent, le couple est souvent moins moteur qu’auparavant. Il faudrait une double approche raisonnée du futur qui fasse la part des vrais projets de chacun, et de ceux communs, avec l'aide du coach.

Au bout du compte, ce coaching retraite est-il vraiment utile ?
Oui, car le risque de ne pas préparer sa retraite, c'est d'être déboussolé, dépressif, passif. Si mes amis seniors avaient de vraies réflexions et de vrais projets, ils consommeraient moins d'antidépresseurs ou de médicaments et cela coûterait moins à la collectivité …

Concrètement, vous disposez de quels outils à l'issue de cette réflexion ?
Outre le travail sur les valeurs qui motivent chacun de nous spécifiquement, il y a l'analyse de ses aptitudes, besoins et moyens, son profil de caractère et surtout le projet personnel, écrit, qui ne peut être élaboré que au bout de cinq à six réunions et où sont détaillés valeurs prioritaires, choix des thèmes de réflexion et d'action et si possible aussi organisation prévisionnelle du temps.

Merci de ce témoignage.

Laurence d’Andlau, coach certifiée, accompagne les seniors qui le souhaitent dans la réinvention de leurs projets de vie.

Plasticité du cerveau des seniors

Jusqu’à récemment, les scientifiques s’intéressaient peu au développement psychologique dans la seconde moitié de la vie, et ceux qui se penchaient sur le sujet se trompaient souvent dans leurs conclusions. “Les personnes ayant atteint ou dépassé la cinquantaine ne disposent plus de la plasticité des processus psychiques sur laquelle s’appuie la thérapeutique – les vieilles gens ne sont plus éducables”, écrivait Sigmund Freud en 1907. Le père de la psychanalyse a lui-même écrit ces mots à 51 ans et nous a livré certains de ses meilleurs travaux après 65 ans.

En fait, la différence la plus importante entre un cerveau jeune et un cerveau plus vieux est celle qui risque le plus de nous échapper. Les vieux cerveaux ont appris davantage de choses que les jeunes. Pendant toute notre vie, notre cerveau code nos pensées et nos souvenirs en formant de nouvelles connexions entre les neurones. Les neurones peuvent perdre un peu de leur vitesse de traitement avec l’âge, mais ils développent davantage de connexions. Grossi des milliers de fois, le cerveau d’une personne de 50 ans en pleine activité mentale ressemble à une forêt touffue d’arbres aux branches entremêlées, qui dénote à la fois un plus grand savoir et un meilleur jugement. C’est pourquoi l’âge représente un atout dans des domaines tels que l’édition, le droit, la médecine, la diffusion de techniques et de savoir-faire et le management.
Le savoir et la sagesse ne sont pas les seuls avantages de l’âge. De nouvelles études montrent que plus notre cerveau crée de connexions, moins il est rigide. Il se compose de deux parties – un hémisphère droit et un hémisphère gauche – reliées par une masse de fibres appelée corps calleux. Chez la plupart des gens, l’hémisphère gauche est spécialisé dans la parole, le langage et le raisonnement logique, alors que l’hémisphère droit s’occupe de tout ce qui relève de l’intuition, comme reconnaître des visages ou traiter les signaux émotionnels. Les chercheurs ont récemment découvert que cette organisation change avec l’âge. A la différence des jeunes adultes, qui traitent la plupart des tâches avec un hémisphère ou avec l’autre, les plus âgés tendent à utiliser les deux à la fois. Dans une étude réalisée en 2002, le neurologue Robert Cabeza, de l’université Duke [à Durham, en Caroline du Nord] a demandé à trois groupes de faire quelques exercices de mémoire : le premier groupe était composé de jeunes adultes, le deuxième d’adultes plus âgés n’ayant pas une très bonne mémoire, et le troisième de gens du même âge que ceux du deuxième mais avec une bonne mémoire. Il s’est avéré que les jeunes adultes et leurs aînés qui n’étaient pas très doués pour les jeux de mémoire utilisaient principalement une partie du cortex préfrontal pour effectuer le travail demandé, alors que les adultes plus âgés et plus doués utilisaient les deux hémisphères.
Personne ne sait vraiment ce que cela signifie, mais les résultats donnent à penser qu’un cerveau en bonne santé compense les atteintes de l’âge en étendant son réseau neuronal de façon à relier les deux hémisphères. Mes propres recherches semblent indiquer que cette intégration neuronale permet à notre esprit non seulement de rester alerte, mais d’accorder plus facilement nos pensées et nos sentiments. Lorsqu’on entend quelqu’un dire : “Ma tête me dit de faire ci, mais mon intuition de faire ça”, il s’agit plus probablement d’une personne de 20 ans plutôt que de 50. L’un de mes patients, un homme de 51 ans, se souvient qu’il lui était très difficile de prendre une décision lorsqu’il avait entre 20 et 30 ans, qu’il se demandait toujours ce qui était le plus logique. En avançant dans la quarantaine, puis dans la cinquantaine, il s’est mis à faire davantage confiance à son intuition.
En devenant plus sage et plus flexible, notre cerveau vieillissant tend également vers une plus grande sérénité. Certaines de nos émotions négatives les plus fortes trouvent leur origine dans les amygdales, deux régions en forme d’amande qui se trouvent près du centre du cerveau et trient les données sensorielles pour détecter un éventuel problème. Au premier signe de danger, les amygdales émettent des impulsions qui peuvent modifier notre comportement avant que notre cerveau conscient et pensant ait le temps d’intervenir. C’est ce qui explique l’accélération des battements de notre cœur lorsqu’un étranger s’approche de nous dans une rue obscure, et nos réactions souvent excessives aux affronts et aux contrariétés. Il semblerait toutefois que les amygdales se calment avec le temps.

Les adultes plus âgés sont moins impulsifs
On a pu constater grâce à l’imagerie cérébrale que les adultes plus âgés montrent moins de signes de peur, de colère et de haine que les jeunes adultes. Les études psychologiques confirment cette impression : les adultes plus âgés sont moins impulsifs et laissent moins de place à leurs émotions négatives.
Le cerveau peut être comparé aux fondations d’un édifice : il fournit un support physique à notre esprit, à notre personnalité et à la perception que nous avons de nous-mêmes. Comme nous l’avons vu, notre équipement cérébral est capable de s’adapter, de se développer et d’accroître sa complexité et son niveau d’intégration avec l’âge. Au fur et à mesure que notre cerveau mûrit et évolue, notre savoir, nos émotions et nos capacités d’expression en font autant. Inversement, ce que nous faisons de ces capacités influe sur notre cerveau en entraînant la création des nouvelles connexions et constellations nécessaires à la poursuite du développement psychologique. Savoir cela devrait encourager ceux qui entrent dans les dernières phases de leur vie. Si nous réussissons à laisser tomber les vieux mythes sur le cerveau vieillissant, nous pouvons réaliser de grandes choses. Bien vieillir ne veut pas dire supporter un déclin. C’est exploiter l’énorme potentiel de développement, d’amour et de bonheur que nous possédons tous.

Article publié par Gene Cohen directeur du Center on Aging, Health & Humanities, fondé en 1994 à l’université de médecine George Washington. Professeur des sciences de la santé et de psychiatrie, c’est un éminent spécialiste en gérontologie. Il est l’auteur de plus d’une centaine de publications dans le domaine.

Des coachs certifiés au service des seniors

Dans notre chère France, le mot coaching est on ne peut plus tendance. On le trouve un peu partout dans le sport, au foot comme au rugby, lorsque l'entraineur décide de changer des joueurs en cours de partie il fait du coaching, les grandes entreprises font appel aux coachs afin d'aider leurs cadres à optimiser leurs performances, les centres de beauté coachent leurs clientes, les chaines de télévisions font de la surenchère à qui parlera le plus du coaching.
Il est un point commun à toutes ces interprétations du coaching, cela concerne des personnes qui dépassent difficilement la quarantaine comme si au delà c'était trop tard pour que le coaching, mot très tendance, donc jeune puisse trouver à s'employer. Non mesdames et messieurs les seniors, cela ne vous concerne pas, laissez nous notre dernier joujou, ne touchez pas c'est pas fait pour vous. Vous avez dit ostracisme ?
Et pourtant le coaching dans son sens véritable est conçu sur mesure pour aider les seniors à une meilleure réalisation de leurs projets de vie. Avec Laurence d'Andlau nous voulons être les fers de lance du coaching authentique proposé enfin aux seniors pour les accompagner dans les divers bouleversements auxquels ils sont confrontés et construire avec eux leurs nouveaux projets de vie. Claude Malafaye