Une vie en plus. La longévité pour quoi faire ?

Le corps par Joël de Rosnay :

" Plus on se pose de questions, plus on est curieux, plus on a plaisir à vivre et plus les neurones s'activent, plus les connexions continuent à s'établir, plus le cerveau tient la forme."

"Il faudrait manger deux ou trois légumes différents par jour et trois à quatre fruits différents dans la journée."

"On a toujours moins besoin de sommeil qu'on le croit. Dormir trop est un signe de dépression. 8 heures est la moyenne mais certaines personnes se satisfont très bien de moins. L'idéal serait de se faire réveiller par la lumière du jour."

"On ne doit pas se mettre en retrait (retraite)… Il est démontré que les personnes qui préservent une activité créatrice vieillissent moins vite et mieux que les autres. L'activité intellectuelle et la création produisent, en plus des endorphines qui donnent le plaisir de créer, des hormones de l'équilibre dans le corps qui permettent de mieux résister aux grandes maladies et peut être même d'activer certains gènes de lutte contre le vieillissement."

L'esprit par Jean Louis Servan Schreiber :

"Une forme de nouvelle adolescence (certains l'appellent "la maturescence") recommence après 60 ans face à l'incertitude nouvelle devant des aspects de la vie à laquelle on n'est pas préparé."

"Il nous faut quelque chose qui relève de la vie intérieure, de l'estime de soi ou de l'amour des autres. Ce nouvel age est le moment de se poser des questions philosophiques et spirituelles. Puis je trouver en moi de nouveaux talents, de nouveaux désirs ? Quelles activités m'est il encore permis de découvrir ? N'est ce pas le moment d'être plus disponible pour les autres ? Comme à l'adolescence, le clavier des possibilités s'élargit."

"A nous de faire en sorte que l'on ai plaisir à nous entendre, à nous rencontrer, à communiquer avec nous. Parler plus gentiment."

"On cultive un préjugé : passé 50 ans il ne sert plus à rien de faire une thérapie de la parole. Pourquoi ne pas imaginer une aide pour notre passage à la longévité, une sorte de coaching des seniors….. Autrefois les curés en faisaient office : si les vieux allaient à l'église c'était pour causer, pour se faire rassurer. Aujourd'hui ils sont livrés à eux même."

"Pour les chinois, vivre est une circonstance exceptionnelle. Le mieux que je puisse faire est d'essayer de porter ma vitalité à son meilleur, de chercher à intensifier ce que je vis. C'est la philosophie de l'instant."

Extraits du livre "Une vie en plus, la longévité, pour quoi faire ?" publié au Seuil